अद्यतन समय में स्वास्थ्य सेवा प्रणाली में आयुर्वेद की भूमिका

प्रस्तावना- आयुर्वेद के अनुसार दिनचर्या का अर्थ है एक आदर्श दैनिक दिनचर्या, जो मानव शरीर और मन के लिए लाभकारी शारीरिक और मनोवैज्ञानिक प्रभाव प्रदान करती है। इसे आदर्श इसलिए कहा जाता है क्योंकि यह शरीर के दोषों, धातुओं और मल के बीच संतुलन स्थापित करती है, पाचन शक्ति बढ़ाती है, मन, आत्मा और इंद्रियों को सुखदायक बनाती है और रोगमुक्त दीर्घायु प्रदान करती है। सुश्रुत आचार्य ने स्वास्थ्य को इसी प्रकार परिभाषित किया है। इस आदर्शवाद को आयुर्वेद के वैचारिक औचित्य के माध्यम से भी समझना आवश्यक है । दिनचर्या में ब्रह्म मुहूर्त (सूर्योदय से 45 मिनट पहले) में जागना , दांत साफ करना ( दंतधावन) , जीभ साफ करना (जिह्वा-निर्लेखन), कोरिलियम लगाना (अंजन), नाक में नथनी डालना (नस्य), तेल निकालना (कवल), औषधीय गरारे करना (गंडूष), तेल मालिश ( अभ्यंग), व्यायाम (व्यायाम), पाउडर मालिश ( उद्वर्तन), स्नान , सही आचरण (सद्वृत्त) और भोजन (भोजन संबंधी नियम) आदि शामिल हैं। इनकी अनदेखी करने से गैर-संक्रामक रोगों, अज्ञात कारणों से होने वाले रोगों और जीवनशैली से प्रेरित रोगों जैसे उच्च रक्तचाप, मधुमेह, हृदय रोग आदि का अनुपात बढ़ गया है। उच्च रक्तचाप रोधी दवाएं, मधुमेह रोधी दवाएं, रक्त पतला करने वाली दवाएं आदि जैसे उपचार विकल्प महंगे हैं और इनके दुष्प्रभाव भी होते हैं। साथ ही, आजीवन दवा लेने के डर से लोग आक्रामक उपचार विधियों को प्राथमिकता देते हैं। इससे जीवन की गुणवत्ता में गिरावट आ रही है। 'आदर्श' शब्द की वैचारिक और व्यावहारिक खोजपूर्ण समझ और दिनचर्या के नियमों के साथ इसका प्रयोग, आज की आबादी में उपरोक्त रोगों की रोकथाम के लिए उपयुक्त रूप से किया जा सकता है। उद्देश्य- आदर्श दिनचर्या का पालन करके स्वास्थ्य रखरखाव और रोग निवारण प्राप्त करना । लक्ष्य- किसी दिनचर्या की आदर्शता के वैचारिक तर्क को समझना और आदर्श दिनचर्या के तरीकों का पता लगाना तथा अद्यतन शोधों के माध्यम से उनकी उपयोगिता को सिद्ध करना। सामग्री और विधियाँ- गूगल स्कॉलर, पबमेड, स्कोपस आदि से डेटा एकत्र करना और उसका विश्लेषण करना। परिणाम- ब्रह्म मुहूर्त में जागने के 30 मिनट बाद कोर्टिसोल हार्मोन अपने चरम पर होता है, जो तनाव-रोधी गतिविधि, प्रतिरक्षा-संशोधन और चयापचय वृद्धि के लिए जिम्मेदार होता है। कवल/गंडूषा प्लाक, मसूड़ों के स्कोर और बैक्टीरिया की संख्या को कम करता है। अभ्यंग ट्रिप्टोफैन और सेरोटोनिन के स्तर पर क्रिया करके सर्कैडियन लय को सामान्य करता है। व्यायाम-अध्ययनों से पता चलता है कि यह अल्जाइमर रोग में प्रभावी है, उच्च रक्तचाप के रोगियों में रक्तचाप कम करता है, टाइप-2 मधुमेह के रोगियों में HbA1C कम करता है और हृदय रोगों को कम करता है। नस्य ने ऊपरी श्वसन पथ के संक्रमण (URTI) और इससे संबंधित गंभीर लक्षणों (जैसे कोविड-19) की रोकथाम में मदद की है। चर्चा - कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली संक्रामक रोगों का कारण बनती है और चयापचय में गड़बड़ी गैर-संक्रामक रोगों का कारण बनती है। निष्कर्ष - दिनचर्या गतिविधियों के माध्यम से आदर्श दिनचर्या का समय पर पालन करने से इन दोनों स्वास्थ्य पहलुओं में सुधार होता है।